Autoconhecimento
Compreender sua história, suas necessidades, seus limites e os padrões que aparecem na sua vida.
Inteligência emocional para quem vive sob alta exigência.
Psicoterapia on-line para adultos que desejam compreender suas emoções, diminuir a autocobrança e construir maneiras mais conscientes de lidar com o trabalho, os relacionamentos e consigo mesmos.
Talvez você esteja dando conta de tudo. Mas isso não significa que esteja bem.
Você trabalha, cumpre suas responsabilidades, resolve problemas e continua seguindo. Por fora, talvez pareça que está tudo sob controle. Por dentro, no entanto, pode existir cansaço, ansiedade, irritação, culpa, dificuldade de descansar, medo de decepcionar ou a sensação de que você está vivendo no automático.
A psicoterapia pode ser um espaço para interromper esse ritmo por alguns momentos, compreender o que está acontecendo e construir formas mais conscientes de lidar com o que você vive.
Este espaço pode fazer sentido para você quando:
- Sente que precisa dar conta de tudo
- Tem dificuldade para dizer não
- Descansa, mas continua mentalmente cansado
- Cobra-se de maneira excessiva
- Sente medo de errar ou decepcionar
- Tem dificuldade para expressar o que sente
- Reage impulsivamente e depois se arrepende
- Está vivendo uma mudança profissional
- Sente que perdeu a conexão com aquilo que deseja
- Quer melhorar a maneira como se relaciona consigo e com outras pessoas
Inteligência emocional não é controlar as emoções.
É comum associar inteligência emocional à capacidade de permanecer calmo, evitar conflitos ou não se deixar afetar. Mas desenvolver inteligência emocional não significa parar de sentir. Significa aprender a reconhecer o que acontece dentro de você, compreender as necessidades relacionadas a essas emoções e ampliar as possibilidades de resposta.
Você não precisa eliminar a raiva, a tristeza, o medo ou a ansiedade. Pode aprender a se relacionar de outra maneira com essas experiências.
Áreas que podemos trabalhar juntas
Alguns dos territórios que costumam aparecer no processo. Nenhum é pré-requisito.
Autocobrança e perfeccionismo
Reconhecer como a exigência excessiva influencia suas escolhas, sua autoestima e sua capacidade de descansar.
Ansiedade e sobrecarga
Compreender os fatores que mantêm o estado de alerta, a preocupação e o cansaço emocional.
Trabalho e carreira
Refletir sobre metas, pressão, conflitos, liderança, identidade profissional e transições.
Relacionamentos
Desenvolver consciência sobre comunicação, limites, expectativas, conflitos e necessidades emocionais.
Regulação emocional
Ampliar a capacidade de perceber, nomear e responder às emoções com mais consciência.
Prazer, eu sou Ana Luísa.
Sou psicóloga e meu trabalho é voltado ao desenvolvimento da inteligência emocional na vida real. Trabalhei durante anos na área comercial, convivendo de perto com metas, resultados, negociação e a sensação constante de precisar performar.
Em 2020, formei-me em Psicologia pelo UniCEUB e passei a direcionar minha carreira para a clínica, trazendo essa vivência para dentro do consultório. Essa experiência influenciou profundamente a forma como compreendo o sofrimento de pessoas que continuam produzindo e entregando, mesmo quando internamente já se sentem sobrecarregadas.
Minha atuação é orientada pela Gestalt-terapia, dentro da perspectiva da Psicologia Humanista.
Como funciona
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Primeiro contato
Você entra em contato pelo WhatsApp ou pelo formulário e recebe as informações iniciais sobre disponibilidade e funcionamento.
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Primeira sessão
Um momento para você compartilhar o que está vivendo, apresentar suas expectativas e conhecer minha forma de trabalho.
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Construção do processo
A psicoterapia é construída ao longo dos encontros, respeitando sua história, seu ritmo e as necessidades identificadas.
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Acompanhamento
As sessões acontecem de forma periódica, conforme a combinação entre profissional e paciente.
Modalidade
Psicoterapia on-line: atendimento por videochamada, em ambiente reservado e com condições adequadas de privacidade, para pessoas em todo o Brasil.
Talvez você não precise continuar tentando resolver tudo sozinho.
O primeiro contato não é um compromisso. É um momento para receber as informações necessárias, conhecer o funcionamento e avaliar se esse acompanhamento faz sentido para você.
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